球技　呼吸量の増加★★★★★　筋肉の修復★★★★★球技はダイエットには非常に最適です。特に上半身も使うラケット競技は身体全身を満遍なく使うので、筋肉の修復によるダイエット効果も期待できます。また、球技はハマれば時間や苦痛 […]